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揉肚子减肥-揉肚子减肥 腹部按揉利于减肥

发布时间:2018-05-14 所属栏目:怎样减掉肚子上的肥肉

一 : 揉肚子减肥 腹部按揉利于减肥

中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”;脾胃为人体后天之本,胃所受纳的水谷精微,能维持人体正常的生理功能。脾胃又是人体气机升降的枢纽,只有升清?#24213;牽?#26041;能气化正常,健康长寿快乐。揉腹不但可防病,而且对许多慢性病如糖尿病、肾炎、高血压、冠心病、肺心病等,都有辅助治疗作用,所以揉腹是自我养生保健的最好方法之一。

一、促进肠蠕动,消除便秘

揉腹可增加腹肌和肠?#20132;?#32908;的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,从而加强对食物的消化、吸收,明显地?#32435;?#22823;小肠的蠕动功能,从而起到促进排便的作用,从而预防和消除便秘,对老年人?#32469;?#38656;要。

二、腹部按揉利于减肥

因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

三、睡前按揉有助睡眠

揉腹有利于人体保持精神愉悦。睡觉前按揉腹部,有助于入睡,?#20048;?#22833;眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平熄?#20301;穡?#20351;人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗作用。

四、揉腹防疾病

胃、十二指肠溃疡病

每天早、?#23567;?#26202;饭后各揉腹l次,每?#21351;?#25545;5分钟,可达到辅助治疗溃疡病的目的。因为胃溃疡病的发生与胃酸分泌过多有关。经常揉腹,可促使前列腺素分泌增加,阻止胃酸过量分泌,?#20048;?#28291;疡病。

五、慢性肝炎

每天早、晚坚持揉腹,则舒肝解郁、调理脾胃,可解除肝区隐痛、腹胀不适、食欲不振?#21462;?br />
六、手术后肠粘连

患者在伤口完全愈合后,进行自我腹部摩擦,可防手术后肠粘连的发生。一般应在每天早晨起床前、上午10点、下午3点钟和每晚睡前各揉1次。揉腹能促使肠道蠕动,有利于局部组织对手术后渗出液吸收。

揉腹的方法

一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小便,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

按揉?#20445;?#29992;力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

二 : 怎样揉肚子减肥?揉肚子减肥的手法怎样

肥胖不仅影响形象美观,还会危害健康。听说有一种方法叫做揉肚子减肥法,特别适合大腹便便的人,怎样揉肚子减肥?

首先是通过各种手法,在摩擦的过程中,把精?#30171;?#20837;皮肤,摩擦生热,然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层,再通过系统的按摩,将这些毒素推拿到身体的淋巴结上。人的身体有三大淋巴结:耳后,?#32925;眩?#20197;及腹股沟。这些毒素最后都会通过尿液排出。这样在按摩过后,可以立刻去小解,促进排毒的效果,而在之后的几个小时内,也要增?#21491;?#27700;量,可?#28304;?#21040;更彻底的排毒功效。

揉肚子减肥的手法:

手法1 :两个手掌完全接触腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。

手法2: 两手?#31895;?#20132;叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及下腰画扇形。

手法3: 两手掌交替轻轻?#25287;?#33136;部或下腰,最好是用手指部分轻击腰部,然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。

手法4 :双手?#31895;?#21644;其他四指成45度角,轻放在腰部,从身体两侧向脊?#21040;?#26367;进行推拿。推拿?#20445;?#25163;掌内会微微堆起一些腰部的肉,随着向脊椎的*近,手指尖渐渐合拢。

三 : 怎么揉肚子减肥 大肚子一去不再来

大多数肥胖者都希望有简单易行的方式来进行减肥,特别是挺着个大肚子的人,啤酒肚、将军肚都让他们烦恼不?#36873;?#37027;么,怎么揉肚子减肥,大肚子一去不再来?

中医认为,人体的腹部为“五脏六腑之宫城,阴阳气血之发源”; 所以揉腹是自我养生保健的好方法之一。揉腹有很多养生功效,减肥就是其中之一。腹部按揉利于减肥:因为按揉腹部能刺激末梢神经,通过轻重快慢不同力度的按摩,使腹壁毛细血管畅通,促进脂肪消耗,收到满意的减肥效果。

揉腹的方法:一般选择在夜间入睡前和早晨起床前进行,排空小般,洗净双手,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。贝揉?#20445;?#29992;力要适度,精力集中,呼吸自然,持之以恒,一定会收到明显的健身效果。

不过说到减肥的方法,最快速有效的还是运动减肥了。?#32469;?#26159;辅以安全健[www.nidjm.live]康的减肥药后,减肥的效果是显而易见的。康爱多专业药师在这里向你推荐以下安全有效的减肥药:

艾丽(原雅塑)奥利司他?#32791;遙?#36890;过直接阻?#20808;?#20307;对食物中脂肪的吸收,摄入的热能和脂肪一旦小于消耗,体内脂肪自然减少,从而达到减重的目的。而?#19968;?#26412;没有什么副作用,让你快速安全瘦身。

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